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Independientemente de nuestro estilo de vida, de la dieta que sigamos o de nuestra edad, tenemos que tener claro que la cena ha de ser saludable, y eso implica que nos olvidemos del exceso de calorías y de grasas saturadas.

Después de un largo día repleto de actividades, una cena saludable nos ayuda a obtener un buen descanso nocturno, a cuidar nuestra salud y a controlar nuestro peso.

Cenar demasiado tarde es un hábito que no aprueban la mayoría de nutricionistas. De hecho, lo recomendable es que transcurran dos horas entre la hora de la cena y la hora de acostarnos. Ese tiempo es el que favorece que hagamos una buena digestión que no interfiera en nuestro descanso y consigamos tener un sueño reparador